Cómo hacer Sersana en casa

¿Cuáles son las diferencias entre nuestros tres programas para Sersanear desde casa?

-SERSANA HOME-

Sersana Home es nuestra plataforma on demand con videos grabados de tus clases favoritas que podrás ver donde quieras y cuando quieras. Cada semana encontrarás nuevos videos, challenges y programas de entrenamiento semanales, así como Livestreams.

Dónde lo adquiero: home.sersana.com/

¿Dudas frecuentes? En este link las resolvemos: preguntas-frecuentes

Horarios: donde quieras y cuando quieras.

Costos: 

  • Mensualidad: $395 MXN pesos al mes.
  • Anualidad: $4,095 MXN pesos al año (Incluye los intensivos sin costo extra). 

Perks de mensualidades y anualidades:

  • Programas de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados creados por @letysersana
  • Contenido exclusivo y estrenos cada semana.
  • Menús semanales.
  • Conocerás distintas clases para vivir la experiencia única Sersana Method: SBM (Sersana Body Method), Energy Mat, Sweat, Tone, Sersana Mamá y STN4. 
  • Clases filmadas en mejor calidad.

-SERSANA ZOOM-

Clases en vivo para replicar la experiencia que vivimos en los estudios, pero ahora de manera virtual. 

Dónde lo adquiero: Sersana.com

Costo: 

Clase individual: $100 MXN pesos

Mes ilimitado: $995 MXN pesos

3 meses por: $2550 MXN pesos

Horarios:
•L-V: 6:00, 7:10, 8:20, 9:30, 10:45, 12:00, 18:00, 19:15 y 20:30
•S: 8:00, 9:15, 10:30 y 12:00
•D: 9:00, 10:15 y 11:30

¿Cómo reservar?

-Ve a Sersana.com y regístrate

-Dale click en “Reservar Clase” y elige cualquier sede de la CDMX (si quieres STN4 ve a las sedes Condesa o Polanco).

-Abre una cuenta de Zoom con el mismo correo con el que estás registrado y te llegará un mail de confirmación y dos correos más con las indicaciones para tomar tu clase en vivo. No olvides revisar SPAM.

También te compartimos estos videos

ZOOM COMPUTADORA

ZOOM CELULAR

Perks

  • Clases ilimitadas en vivo de Sersana y STN4 a distintos horarios y con los mejores trainers.
  • Puedes abrir cámaras y micrófonos para tener una experiencia más personalizada.
  • Propuestas para armar tus entrenamientos.
  • Sugerencias de menús
  • Diferentes horarios para que tú decidas a qué hora Sersanear en vivo. 
  • Puedes hacer más de una clase en vivo al día. 
  • Podrás probar todas nuestras clases: SBM, Tone, Sersana Mamá, Energy Mat, Energy Sculpt, Sweat y STN4.
  • Disponible también en Fitpass y Gympass (verificar horarios en sus apps).
  • ¿Dudas sobre Zoom? Escribe a hola@sersana.com

-SERSANA INSTAGRAM LIVE-

Clases en vivo 8:00 AM los lunes por @stn4bysersana y los miércoles en home.sersana.com. Pero quédate atenta a nuestras redes para mantenerte informado porque en la semana anunciamos las clases especiales de fin de semana o los días jueves. 

Dónde puedo verlo: Instagram de @Sersanamethod y @stn4bysersana

Horarios: Jueves 8:00 AM IG @stn4bysersana y Miércoles home.sersana.com

Costo: ¡Es gratis!

Perks: 

  • Contenido gratuito para que sigas empezando tus mañanas con Sersana. 
  • Cada semana compartimos recetas saludables y recomendaciones de well living en nuestra cuenta de Instagram. 

Sersana Presencial Outdoors

Revisa nuestros horarios y costos de paquetes presenciales outdoors en sersana.com y entrena con nosotr@s en nuestras sedes: Arcos, Polanco, Artz, Pop Up Roma en el Hotel Brick (reserva por whatsapp +52 55 3247 5140)  y en Guadajara, Jal.

Preguntas sobre Sersana Method

¿Qué es Sersana Method? 

Sersana es la primera plataforma de well living en México que tiene como propósito crear una comunidad de gente más sana y feliz. Sersana Method es nuestro método único que transforma tu cuerpo y tu mente a través de: 

1.-Entrenamiento funcional

2.-Alimentación balanceada

3.-Prácticas saludables

4.-Comunidad activa

Well living is not a goal, it’s a path

¿Cuáles son los diferentes tipos de clases?

Sersana Body Method (SBM): 60 minutos de fuerza y cardio para mejorar tu resistencia con ejercicios de alto y bajo impacto. Aquí vas a quemar grasa, formar músculo y trabajar con todo tu cuerpo para lograr resultados increíbles.

Tone: si quieres definir y tonificar tu cuerpo a la perfección esta clase es para ti. Entrenamiento de bajo impacto donde se trabaja con mucha fuerza y resistencia para generar mayor masa muscular.

Energy Mat: una clase llena de energía y buenas vibras, deja tus tenis y vive un entrenamiento que involucra cardio, fuerza y ritmo dentro del mat!

Sweat: cardio y diversión garantizada. Una clase que combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa, sudar y generar endorfinas.

STN4 Full Body: Cuatro estaciones de intervalos para fortalecer el cuerpo completo y mejorar resistencia.

STN4 Upper Body: Cuatro estaciones de intervalos para fortalecer los brazos, pecho, espalda y el abdomen.

STN4 Lower Body: Cuatro estaciones de intervalos para fortalecer pierna y glúteo.