Encuentra tu nivel con estas cinco preguntas

You choose your level, we will help you to bring it up! 

¿Aún no sabes en qué nivel iniciarás este intensivo? Responde las siguientes preguntas y te ayudamos a ubicar tu nivel antes de empezar este desafío, y a partir de ahí, construir nuevos objetivos junto a Sersana.

1.-¿Cuántos días a la semana haces ejercicio? 

  • A) 0 a 3 veces a la semana
  • B) 4 a 5 veces a la semana
  • C) Soy intensa: ¡Toda la semana!

2.-¿Cuánto tiempo aguantas en una plancha? 

  • A) ¿Qué es una plancha? je
  • B) 1 minuto
  • C) Más de un minuto

3.-¿Cuántas lagartijas puedes hacer en un minuto?

  • A) Estoy aprendiendo a hacer lagartijas
  • B) 10 apoyando rodillas
  • C) 20 lagartijas o más 

4.-¿Tienes alguna lesión o condición? 

  • A) Me estoy recuperando de una lesión y/o busco ejercicios para embarazo y posparto
  • B) No, pero a veces me duelen ciertas partes del cuerpo al hacer algunos ejercicios. 
  • C)No, ninguna. 

5.-¿Cuáles son tus objetivos?

  • A) Empezar a hacer ejercicio y ganar condición física.
  • B) Aumentar condición física.
  • C) ¡Llevar a mi cuerpo al siguiente nivel!

RESULTADOS

Si respondiste mayoría de A, eres Básico: ¡Muchas felicidades por tomar el primer paso! aunque eres principiante, iniciar este camino requiere mucha fuerza de voluntad y motivación. Ten paciencia, ve a tu ritmo y empieza a ganar condición y reconocer tu cuerpo a través del ejercicio. 

Si respondiste mayoría de B, eres Intermedio: Tienes la disciplina y la condición física para mejorar tu técnica, postura y aumentar las repeticiones y la dificultad de cada movimientos. Conviértelo en un hábito y verás que después de este intensivo, te sentirás con más confianza y más fuerza para aumentar tu nivel.

Si respondiste mayoría de C, eres Avanzado: ¡Te encanta entrenar intenso y no te cansas tan fácil! En este intensivo vas a salir de tu zona de confort y llevarás a tu cuerpo al siguiente nivel de fuerza y resistencia para alcanzar ese objetivo por el que tanto has trabajado. Garantizamos mucho sudor y grandes resultados.

¿QUIERES FORMAR PARTE DE LEVELS?

Hay dos maneras de formar parte de LEVELS:

  • Tener vigente* o adquirir tu suscripción ANUAL en Sersana Home por sólo $4,029 pesos, misma que incluye todos los programas intensivos que se realicen durante el año y algunos perks adicionales.* Si ya tienes tu anualidad activa, ¡Felicidades! ya tienes acceso automático a LEVELS. COMPRA TU ANUALIDAD + LEVELS AQUÍ
  • Puedes comprar únicamente el programa intensivo LEVELS con duración de 4 semanas directamente en Sersana Home por $2,195 pesos. COMPRALO LEVELS AQUÍ

Arrancamos el 14 de septiembre, las clases se suben diariamente y están disponibles por 24 horas. NO se podrá tener acceso a las clases pasadas en caso de iniciar el programa después de esta fecha.

¿Qué incluye?

  • Pre-intensivo: 2 días para preparar tu cuerpo con un boost alimenticio. 
  • Kick Off & Q&A Live Session en vivo todos los domingos a las 5:00 PM
  • Programa de 4 semanas de entrenamiento diario exclusivo para LEVELS, diseñado por Lety Roman.
  • 4.-Clases diferentes todos los días con vigencia de 24 horas.
  • Sersana Nutrition Program creado por Luciana Vázquez @lvhealthcoach con menús (tendrá opciones veganas) y sesiones grupales de Q&A.
  • Acceso al grupo cerrado de Facebook.