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¡Vive la experiencia! Trabaja de forma integral e inteligente, gana agilidad, fuerza y resistencia. Encuentra en cada clase modificaciones para adaptarnos a tu nivel.

SBM

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Mejora tu resistencia, quema grasa y construye músculo con esta combinación de cardio y fuerza.

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Tone

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Define y tonifica. Trabaja fuerza y resistencia para definir tu cuerpo e incrementar masa muscular en esta clase de bajo impacto.

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Sweat

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Energy Sculpt

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Esculpe tu cuerpo con estas secuencias de bajo impacto que emplean diversos props para mejorar tu resistencia y ganar masa muscular.

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Energy Mat

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Fortalece desde tus cimientos y fluye en tu mat combinando fuerza, cardio y saltos potentes. 1, 2, 3… ¡Fuera tenis!

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STN4

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STN4

Entrenamiento aeróbico que abarca distintos enfoques como: Fuerza, resistencia, estabilidad, coordinación y velocidad.

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HIIT

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HIIT

Aumenta resistencia aeróbica y masa muscular con movimientos de alto impacto.

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Full Body Strength

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Full Body Strength

Lleva tu cuerpo al límite con esta sesión de fuerza en la que trabajaremos todos los grupos musculares de forma integral y equilibrada.

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Glúteo & Core

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Glúteo & Core

Fortalece y tonifica todos los músculos que componen los glúteos y abdominales.

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Upper Body Strength

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Upper Body Strength

Lleva al máximo la fuerza de tus brazos, hombros y toda la parte alta de tu cuerpo mientras mejoras tu postura y aceleras tu metabolismo.

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Lower Body Strength

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Lower Body Strength

Sesión enfocada en fortalecer todos los músculos de piernas y glúteos intensamente y sin impacto. Are you ready to feel the burn?!

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Contenido Exclusivo

Disfruta del contenido exclusivo que Sersana HOME tiene para ti.

Challenges

Creados por nuestr@s master trainers con distintos objetivos para lograr tus metas: Fat Burn, Arm, Booty & Core, y más.

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The Intensive

Nuestro programa exclusivo de entrenamientos diarios que incluye programa de alimentación y resultados reales en menos de 40 días.

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Sersana Method

6 diferentes tipos de clase que componen nuestro método de entrenamiento funcional.

Sersana Mamá

Entrenamientos dedicados a moms & moms-to-be para guiarlas y acompañarlas en una de las etapas más importantes de su vida.

Sersana Plus

Clases de bajo impacto diseñadas especialmente para personas que buscan llevar vidas más sanas a través del ejercicio.

STN4

Nuestro método de entrenamiento funcional en circuito de 4 estaciones que trabaja con mayor peso e intensidad.

YOGA

Un espacio para conectar y fluir. Empieza o termina tus días con una sesión de yoga y disfruta de los múltiples beneficios que tiene para ti.

Sersana Weekly Program

Lety Roman, creadora de Sersana Method®, organiza para ti un programa semanal de entrenamientos para optimizar tu experiencia.

STN4 Weekly Program

Complementa tu experiencia con el programa semanal de entrenamientos STN4 ®. Eze Carballo, master trainer y creador de este método organiza tu semana.

Well Living Sessions

Pláticas con expertos en diferentes campos relacionados al bienestar. Descubre nuevas perspectivas y tips para poner en práctica.

Healthy Kitchen

Visita la cocina de Lety Roman junto a algun@s invitad@s. Dale un giro a tus recetas y rutina con platillos ricos y saludables.

Sersana's Nutritional Program

Acceso semanal a un menú rico y balanceado creado por alguna de las nutriólogas certificadas con las que mantenemos partnerships.

Sersana Perks

Descuentos exclusivos y promociones especiales que nuestros partners comparten para nuestra comunidad.

trainers

Lety

Ana Jimena

Eze

Dany

Andrés

Nat

Mia

Juanpa

Stef

Edgar

Ere

Mafer

Den

Axel

Eva

Vivi

Ale Herrera

testimonios

Alejandra Martínez

Tengo 40 años y soy mamá de 2 hermosos niños, previo a la pandemia iba al gym regularmente pero cuando cerró todo, seguí la cuenta por Instagram y probé sus clases y desde entonces me enamoré. Sin duda SERSANA HOME fue lo mejor que me trajo la pandemia. Gracias equipo Sersana!

Angie Roque

De estos dos años que llevo con Sersana, he visto muchísimos cambios físicos, perdí peso, tengo mayor rendimiento y fuerza , pero sobre todo cambios en la forma de verme a mí misma y de cuidarme!!

Alejandra Janett

Sersana se ha vuelto parte de mi estilo de vida… es mi dosis de energía y motivación diaria. Me ayuda a tener estabilidad, a tener más confianza en mí misma y a sentirme capaz de lograr todos mis sueños. Es un momento de desconexión del mundo exterior que me permite ordenar mis ideas y pensamientos y al mismo tiempo conectar con mi cuerpo, mi mente y mis emociones. Después de entrenar con Sersana me siento increíble… libre, poderosa, fuerte y capaz de lo que sea.

¡No hay excusas! Lleva Sersana contigo a donde sea, y continúa tu camino hacia un cuerpo y una mente más sana.

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