Consejos para realmente mantenerte saludable este año

Por Mónica Rodríguez / @nutricion.energetica

Quizá el propósitos más repetido año tras año es: bajar de peso, no es casualidad que cada enero los medios nos bombardean con todo tipo de información para perder esos kilos extras y ahora sí “lograr la figura ideal” a base de mucho trabajo y esfuerzo.

La sociedad nos ha enseñado que las personas que no sufren o no se esfuerzan, no llegan lejos. Yo viví bajo este paradigma la mayor parte de mi vida, hasta que me di cuenta que esto no tiene por qué ser así. 

Muchos años gasté mi energía en rutinas de ejercicio y dietas rigurosas que me agotaban física, mental y sobre todo espiritualmente. Hay que despertar y darnos cuenta que desde pequeños nos han enseñado que somos valiosos y atractivos si tenemos un cuerpo bonito y estético, pero ¡es tiempo de cambiar la perspectiva!

Empieza a quererte por dentro y darte cuenta de la belleza de tu alma. En lugar de fijarte en esos kilos extra, fíjate y concéntrate en lo que ¡sí te gusta! de ti misma. Sólo así alcanzarás tus objetivos estéticos este año  y además, te será mucho más fácil.  

No esperes a verte de cierta manera para ser feliz, empieza a sentirte feliz ahorita y tu mundo externo va a reflejar ese estado interno. Primero alinea tu energía y luego actúa. Primero siéntete como te quieres sentir y luego actúa. ¿Te das cuenta de la diferencia? En lugar de depender de algo externo para sentirte como quieres, determina tú el estado interno.

Una vez que puedas sentirte bien -hoy- así como estás, entonces podrás realizar acciones que reflejen esa paz interna que te ayudará a bajar y mantener tu peso.

Estas son algunas practicas que te recomiendo para agilizar el proceso:

  • Intenta comprar frutas y verduras orgánicas con frecuencia.
  • Aumenta tu cantidad de agua purificada y trata de tomar 2 litros todos los días.
  • Empieza el día con una taza de agua tibia con el jugo de medio limón.
  • Tómate un jugo verde diario.
  • Incorpora hojas verdes en tu comida
  • Trata de enfocarte en consumir alimentos naturales y enteros.
  • Escoge una rutina de ejercicio que disfrutes y sé constante.

Antes de poner estas práctica acción, primero tienes que trabajar en tu estado emocional. Después empieza a implementar las sugerencias anteriores y verás que tanto tu cuerpo como tu mente, se empezarán a armonizar y tu peso ideal estará más cerca de lo que te imaginas. 

Monica es una nutrióloga integral y fundadora de Nutrición Energética. Se especializa en ayudar a las personas a tener una relación más amorosa con su cuerpo y la comida. Tiene dos Maestrías en Educación de Nutrición y Nutrición Holística por la Universidad de Columbia en Nueva York. Ha trabajado con pacientes de todo el mundo e impartido cursos en línea a nivel global. Síguela en monicarodriguez.mx y en Instagram como @nutricion.energetica