¡Comienza con el ejercicio!

El ejercicio es uno de los pilares de una buena salud. A veces comenzar puede parecer una misión imposible cuando no tienes el hábito, pero al seguir estos consejos, te será más fácil lograrlo:

-Has consciencia acerca de la importancia que tiene el ejercicio en tu vida.

-Elige alguna actividad que puedas disfrutar por al menos 20 minutos diarios. El secreto es la constancia, repite tu nueva rutina por lo menos tres veces por semana.

-Establece objetivos y recompensas. Lleva una bitácora donde registres tus tiempos, el número de series, avances, etcétera. De esta forma buscarás romper tus propias marcas y seguirás motivado.

-Si comienzas por caminar media hora al día para acostumbrarte a la rutina está perfecto.

-Consulta a un médico, él podrá advertirte de los cuidados que deberás tener y el tipo de ejercicio que es conveniente de acuerdo a tu edad y condición.

Ana Jimena Ramirez Aug 22

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