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EL MÉTODO QUE TRANSFORMA TU VIDA

En Sersana compartimos hábitos saludables a través del ejercicio, la alimentación y la conciencia con un sólo objetivo: crear una comunidad de gente sana y feliz.

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Somos

Sersana es la primera plataforma de well-living en México, que tiene como objetivo crear una comunidad de gente más sana y feliz.

Trabajamos a través de un método único de entrenamiento funcional que te acompaña con los mejores trainers certificados, un programa de alimentación balanceada y prácticas saludables, que transforman tu cuerpo y tu mente.

Nuestra misión es compartir e inspirar bienestar integral a través de equilibrio, conciencia y calidad.

Clases

SBM

Duración 60 min. Reloj
Sersana Body Method - SBM Signature class. 60 minutos de fuerza y cardio para mejorar tu resistencia combinando ejercicios de alto y bajo impacto. Quema grasa, forma músculo y trabaja con todo el cuerpo para lograr resultados increíbles.
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SWEAT

Duración 50 min. Reloj
Mucho sudor y endorfinas. 50 minutos de cardio y diversión garantizada. Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
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TONE

Duración 60 min. Reloj
Feel the burn baby. 60 minutos para definir y tonificar tu cuerpo a la perfección. Es una clase de bajo impacto que trabaja con mucha fuerza y resistencia para generar mayor masa muscular.
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ENERGY MAT

Duración 60 min. Reloj
Shine and flow. 60 minutos que te llenarán de energía y buenas vibras. Respira profundo, deja los tenis a un lado y prepárate para vivir una experiencia que involucra cardio, fuerza y flow dentro de tu mat.
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ENERGY SCULPT

Duración 60 min. Reloj
Burn and flow. 60 minutos de movimientos lentos y secuencias de flow. Es una clase dinámica y divertida sobre mat para esculpir el cuerpo completo, mejorar resistencia y ganar flexibilidad.
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STN4

Duración 50 min Reloj
Hustle for that muscle. 50 minutos en cuatro estaciones con intervalos de tiempo que alternan trabajo intenso y tiempo de recuperación mínima. Entrenamiento inteligente y efectivo, que llevarán a tu cuerpo a un estado saludable, fuerte, tonificado y atlético.
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STN4 by Sersana, método de entrenamiento integral de fuerza.

MOVE

Duración 60 min. Reloj
¡Muévete, baila y diviértete! Mueve tu cuerpo y tu mente en nuestra clase de cardio dance, ejercicio de alta intensidad al ritmo de los mejores beats. Ven a bailar, a moverte y a disfrutar
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STN4 – FULL BODY CARDIO

Duración 50 minutos. Reloj
Are you ready? 50 minutos para elevar tu ritmo cardíaco, sudar y divertirte. Entrenamiento con intervalos de alto impacto, que combinan trabajo intenso y tiempo de recuperación mínima, que llevarán a tu cuerpo a un estado saludable y tonificado.
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STN4 – LOWER BODY FUERZA + ABS

Duración 60 minutos. Reloj
Strength is the new beauty. 60 minutos de fuerza serán suficientes para lograr un estímulo óptimo en tus músculos, sentirte más fuerte y llenarte de energía  combinando trabajo intenso y de bajo impacto. Esta sesión se enfoca en piernas y glúteos y termina con un profundo trabajo de abdomen.
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STN4 – UPPER BODY FUERZA + ABS

Duración 60 minutos. Reloj
Reach your goals. 60 minutos para trabajar tus músculos combinando trabajo intenso y de bajo impacto para sentirte más fuerte y saludable. Esta sesión se enfoca en trabajar biceps, triceps, hombros, espalda y pecho y finaliza con un intenso trabajo en el core.
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STN4 – FULL BODY FUERZA + ABS

Duración 60 minutos. Reloj
Step up your game. 60 minutos de fuerza serán suficientes para trabajar todo tu cuerpo, estimular tus músculos y aumentar tu condición física. Trabajo intenso y de bajo impacto para fortalecer y tonificar todos los grupos musculares.
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HIIT

Duración 45 minutos. Reloj
Un entrenamiento de intervalos cortos e intensos de trabajo con descansos de la misma duración. Aquí te enfocarás en elevar tu ritmo cardiaco al máximo nivel, mejorando tu capacidad cardíaca, pulmonar, aumentando masa muscular y resistencia.
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Sedes

Arcos Bosques - Outdoors

Paseo de los Tamarindos No. 90, local P.B. - 01B,
Bosques de las Lomas, Cuajimalpa, 05120.
arcos@sersana.com
Tel. (52+)55 9154 3933

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Artz Pedregal - Outdoors

Periférico Sur 3720 local 243, torre 3, piso 2
Jardines del Pedregal, Álvaro Obregón, 01900.
pedregal@sersana.com
Tel. (52+)55 8788 1979

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Guadalajara

La Estación PROVI
Avenida Montevideo 2984, Planta alta.
Providencia, 44639, Guadalajara, Jalisco.
guadalajara@sersana.com
Tel: (52+) 33 3109 4775

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Polanco - Outdoors

Av. Ferrocarril de Cuernavaca No. 416 sótano (esquina Esopo)
Polanco Reforma, Miguel Hidalgo, 11550.
polanco@sersana.com
Tel. (52+) 557090 2132 / 5570900674

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Sersana Home

Lleva las mejores clases a todos lados contigo. Accede desde donde sea que estés con tu computadora o celular y disfruta de los mejores entrenamientos.

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Zoom + STN4

Guadalajara No. 93 (entre Veracruz y Sonora)
Roma Norte, Cuauhtemoc, 06700.
condesa@sersana.com
Tel: (52+)55 7261 2551 / 55 7261 2561

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En Sersana nos apasiona la idea de vivir bien, felices y sanos. En esta sección buscamos compartir con nuestra comunidad información útil y práctica sobre nuestro concepto de “Well living” para llevar un estilo de vida más sano. De la mano de nuestro propio equipo, colaboradores expertos, experiencias, servicios y marcas afines, creamos para ti este espacio de lectura y aprendizaje compartido.

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