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El método de entrenamiento que transforma tu vida y la plataforma de bienestar integral número uno en México

Clases

SBM

Duración 60 min. Reloj
Sersana Body Method - SBM Signature class. 60 minutos de fuerza y cardio para mejorar tu resistencia combinando ejercicios de alto y bajo impacto. Quema grasa, forma músculo y trabaja con todo el cuerpo para lograr resultados increíbles.
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SWEAT

Duración 50 min. Reloj
Mucho sudor y endorfinas. 50 minutos de cardio y diversión garantizada. Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
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TONE

Duración 60 min. Reloj
Feel the burn baby. 60 minutos para definir y tonificar tu cuerpo a la perfección. Es una clase de bajo impacto que trabaja con mucha fuerza y resistencia para generar mayor masa muscular.
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ENERGY MAT

Duración 60 min. Reloj
Shine and flow. 60 minutos que te llenarán de energía y buenas vibras. Respira profundo, deja los tenis a un lado y prepárate para vivir una experiencia que involucra cardio, fuerza y flow dentro de tu mat.
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ENERGY SCULPT

Duración 60 min. Reloj
Burn and flow. 60 minutos de movimientos lentos y secuencias de flow. Es una clase dinámica y divertida sobre mat para esculpir el cuerpo completo, mejorar resistencia y ganar flexibilidad.
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STN4

Duración 50 min Reloj
Hustle for that muscle. 50 minutos en cuatro estaciones con intervalos de tiempo que alternan trabajo intenso y tiempo de recuperación mínima. Entrenamiento inteligente y efectivo, que llevarán a tu cuerpo a un estado saludable, fuerte, tonificado y atlético.
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STN4 by Sersana, método de entrenamiento integral de fuerza.

MOVE

Duración 60 min. Reloj
¡Muévete, baila y diviértete! Mueve tu cuerpo y tu mente en nuestra clase de cardio dance, ejercicio de alta intensidad al ritmo de los mejores beats. Ven a bailar, a moverte y a disfrutar
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THE STATION

Duración 55 min. Reloj
4 estaciones con repeticiones de intervalos largos combinando ejercicios de cardio y fuerza. Un trabajo muscular más intenso y focalizado; Abs y Hombros, Piernas y Glúteos o Cuerpo Completo.
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THE GRIND

Duración 45 min. Reloj
Duración 45 min. 2 estaciones con repeticiones de intervalos cortos combinando ejercicios de cardio y fuerza. Un trabajo muscular más intenso y focalizado; Abs y Hombros, Piernas y Glúteos o Cuerpo Completo.
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Sedes

Arcos Bosques

Paseo de los Tamarindos No. 90, local P.B. - 01B,
Bosques de las Lomas, Cuajimalpa, 05120.
arcos@sersana.com
Tel. (52+)55 9154 3933

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Artz Pedregal

Periférico Sur 3720 local 243, torre 3, piso 2
Jardines del Pedregal, Álvaro Obregón, 01900.
pedregal@sersana.com
Tel. (52+)55 8788 1979

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Condesa

Guadalajara No. 93 (entre Veracruz y Sonora)
Roma Norte, Cuauhtemoc, 06700.
condesa@sersana.com
Tel: (52+)55 7261 2551 / 55 7261 2561

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Guadalajara

La Estación PROVI
Avenida Montevideo 2984, Planta alta.
Providencia, 44639, Guadalajara, Jalisco.
guadalajara@sersana.com
Tel: (52+) 33 3109 4775

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Juriquilla

Blvd. Jurica la Campana #961, Plaza La Punta Local 12, Juriquilla, 76230 Santiago de Querétaro, Qro.

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Polanco

Av. Ferrocarril de Cuernavaca No. 416 sótano (esquina Esopo)
Polanco Reforma, Miguel Hidalgo, 11550.
polanco@sersana.com
Tel. (52+) 557090 2132 / 5570900674

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Querétaro

Primer piso, Fit Hall local G-04
Anillo Vial Fray Junípero Serra No. 7901
La Purísima, Querétaro
queretaro@sersana.com
Tel: (442) 402 6134

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En Sersana nos apasiona la idea de vivir bien, felices y sanos. En esta sección buscamos compartir con nuestra comunidad información útil y práctica sobre nuestro concepto de “Well living” para llevar un estilo de vida más sano. De la mano de nuestro propio equipo, colaboradores expertos, experiencias, servicios y marcas afines, creamos para ti este espacio de lectura y aprendizaje compartido.

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